[...] nie przyszło do głowy żeby mnie wziąć do pomocy na działce. Jeżdżę co 2 dzień na zastrzyk+jakieś żele, tabletki przeciwbólowe itp. Dzisiaj wyszedłem 1 raz z domu od poniedziałku, bo poprzednie dni miałem problemy ze staniem... Czuję się jak 90 letni dziad z reumatyzmem. Także, ciągle pod górkę ;). Dieta 1500kcal+spacery, jedyne co mogę robić
Tsu - należy urlop zaplanować w ten sposób, aby spędzić 1-2 dni we Wrocławiu. Piękne miasto (ponoć, bo nigdy nie dojechałam...). Wtedy mąż łatwiej przełknie te 2 godzinki co spędzisz u Wyćwiela. I sprawa załatwiona:) Obawiam się, że może się nie udać, bo jadę do rodziców z synem za tydzień na 2 tyg, chyba, że namówię Mamę na wyjazd do rodziny pod [...]
[...] dłużej, bo wstałem dopiero ok. 13.30 ;-D Od razu cardio, by nie zwlekać, przede mną ogarnąć tylko szamkę, pochillować, coś się jeszcze zdrzemnąć no i przetrwać ostatnie 2 dni roboty w tym tygodniu ;-D Przyszły tydzień zapowiada się znacznie lepiej, ale to wszystko na bieżąco będę informował co się dzieje. No a jutro trening barków i łap, w [...]
No a ja 53 kg ekto przed silownia to co mialy nosic.Sukcesywnie dodajac 1-2 cm w rok w koncu dojde do tych 40 kilku.Serio staram się z tymi łydkami robie je co 2/3 dni.Z czego poswiecam na nie z 15-20 minut wykonujac 12 seri.
[...] przysrodkowej cześci kości udowej-ostrogowa wyrosl muszę postudiować Twoj dziennik!( ale tak od poczatku) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 dni zaległości w dzienniku, ale nie będę teraz z archiwum litani tworzyć poniedziałek-klatka, plecy, brzuch-trenig podobny do ostatniego, bez progresów większych wt, [...]
[...] dodam z WPC, ale czy naprawdę potrzeba mi aż 200g? Czytałem gdzieś, że teraz są nowe badania i ilość białka aż taka duża już nie jest potrzebna :-) Planuję jeszcze 5 tygodni takiej diety, potem zobaczę. Bardzo fajne co pisałeś, żeby nie wariować i czasem sobie na coś tam pozwolić, problem w tym, że ja sobie przez ostatnie 10 lat pozwalałem na [...]
Mario clomid wykrywany w organizmie jest znacznie dłużej. Owszem, na różnych forach podaje się okres 4 dni, ale sam producent podaje, że okres półtrwania wynosi 5-6 dni, czyli po tym czasie masz go w aktywnej postaci połowę tego co zażyłeś. Po kolejnych 5-6 dniach masz 1/4 (połowę z połowy) itd. Jeśli bierzesz go co 5 dni, to jego poziom w [...]
[...] nawet nie przepadam za makaronem ;) wrzucam jeszcze predykcję na jutro. Może uda się jej trzymać ;) Odkopałam na forum trening dla początkującej Lady (ja ja!!) 3 razy w tygodniu: (wt,śr,czw- nie mogę zagwarantować że uda się co dwa dni- często wyjeżdżam w piątki, wracam w poniedziałki po pracy..) 10-cio minutowa rozgrzewka PROGRAM (obwodowy [...]
[...] traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, a o to cykl: 4 tygodnie PROPOLIS (tabl.): rano na czczo: 2 2h po śniadaniu: 2 przed treningiem: 2 [...]
[...] sprzęt jak brama i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie możliwość zamontowania jej w suficie to coś dla was Ten sprzęcik posiadam od grudnia 2008 i od tego czasu służy mi fest Za tą cenę nie znajdziesz sprzętu o takiej jakości, dlatego mój wybór padł na KELTON Mam nadzieję, że jeżeli ktoś jest niezdecydowany [...]
[...] pijawka lekarska. Jest to fascynujący organizm. O jego skuteczności i powszechności stosowania świadczy fakt prawie całkowitego wytrzebienia pijawek lekarskich. Coraz trudniej o pijawkę lekarską. A warto po nią sięgnąć. Przy pomocy pijawki można dokonać cudownej operacji bez skalpela. Pijawka bezboleśnie nacina skórę /później po tym nacięciu [...]
[...] (12/12/12/12/12/11/9/11x) + aero 30min rowerek Trochę zmian bo poniedziałek wiadomo dzień klaty}:-(a i maszyna do uginania nóg była zajęta. Hmm nie było źle. Do popołudnia trochę mnie muliło i humor miałam taki, że bez kija nie podchodź ;-), po treningu większość tych nieprzyjemnych objawów przeszła. Możliwe,że dodatkowo bałam się tych 8 [...]
[...] na goblet squat/przysiad sumo z kettlem/ wznosy bioder? D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Zaleca się ćwiczyć 3x w tyg. Chcę na aktywność przeznaczać 6 (min5) dni w tyg. Jestem oswojona z takim systemem i szczerze nie chciałabym od tego odchodzić. Nie mówię o prawie codziennych wyczerpujących treningach, ale mogę stosować ten plan [...]
[...] na chwyty. Ponti nie mógł obalić Mariusza chociaż zajmował 2 i 3 miejsca w zapasach w wadze ciężkiej.Forma Pudziana rośnie." "Mariusz na treningu kilkanaście dni temu uszkodził naszego Trenera Zapasów Roberta Roszkiewicza (połamał żebra). Dzisiaj podczas sparingu ze mną uszkodził mi nogę kopnięciem w podudzie nie mogę chodzić. [...]
[...] więc wszystko przed Tobą powodzenia ps.może i dobrze, ze byłem na urlopie skoro tyle razy były problemy z forum %-) działam od wczoraj i było z 1.5 h źle, ale tak to śmiga ładnie, przedwczoraj z tego co wiadomo gruba awaria i brak forum caly dzien,a do tego sklepu przez 2 dni , to na pewno nie było zamierzone, tylko zewn firma od serwerów miała [...]
[...] HIIT często tak mam. Nie wiem czy nie podbić kcal. Rozkminy :-? Z ciekawości rano się zważyłem bo sądziłem że wrócę do starej wagi 71,8 ale pokazało jeszcze mniej bo 69,2. 2 dni i 2,6kg mniej. Nie wiem o co chodzi bo dieta jest bez zmian. Tylko treningi może trochę cięższe ale bez przesady. Pewnie pora dołożyć kcal (ale jak zwykle się boję @-| ). [...]
[...] progres każdy mi to mówi kto mnie zna i kto mnie widział, więc to coś musi znaczyć. Jedynie boli fakt, że tak jak mówię finał moim zdaniem był w zasięgu, ale straciłem w 2 dni coś na co pracowałem pół roku. Taki sport i wcale nie jestem załamany, bo mam tego świadomość. Postaram się opisać mój start w jakimś grubszym poście jak trochę odpocznę. [...]
I Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo długo w bardzo krótkim czasie. W niecałe 2 dni moja sylwetka uległa diametralnie zmianie (niestety na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na [...]
[...] pobudki o przed 8 sen był całkiem twardy dzięki czemu wyspałem się jak nigdy dotąd :)Jak widać większa ilość KCAL i węgli w diecie potrafi działać cuda :) Teraz najbliższe 2 dni totalny off od wszystkiego a w poniedziałek powrót do szarej rzeczywistości czyli do pracy. Dodam jeszcze tylko, że będę chyba musiał przestawić się na [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
